Un Projet Santé, c'est décider de prendre soin de votre corps, de votre énergie et de votre longévité — non par peur de la maladie, mais par amour de la vie que vous voulez vivre. L'Auto-Coaching Santé vous donne une méthode structurée pour construire vos propres habitudes de santé, à votre rythme, en 6 mois.
Vous savez ce qu'il faudrait faire. Mais entre le travail, la famille et la fatigue, votre santé passe souvent après le reste.
Les journées s'enchaînent et vous terminez épuisé, sans savoir vraiment ce qui vous fatigue.
Repas pris sur le pouce, grignotage, alimentation dictée par l'urgence plutôt que par vos besoins.
Vous savez que bouger compte, mais l'activité physique reste un projet remis à plus tard.
Sommeil écourté ou agité : la récupération ne suit plus le rythme de vos journées.
Tension permanente, difficulté à décrocher : votre équilibre intérieur s'érode.
La prévention passe après le reste, alors que vous voulez durer en forme.
Fondé sur la méthode PULSE — le cadre propriétaire à 8 dimensions de l'excellence humaine — ce parcours de 6 mois vous aide à comprendre, évaluer et transformer vos habitudes de santé, à votre rythme, sans webinaire ni groupe.
Vous faites le point sur votre santé globale et découvrez les leviers essentiels : nutrition, mouvement, sommeil, stress et prévention.
Journal alimentaire, journal de sommeil, suivi du stress : vous mettez des faits sur votre quotidien.
Audit de santé, roue de la santé, portrait en 4 quadrants, vision en 3 horizons et 5 objectifs SMART.
Plan d'habitudes, 6 règles d'or, déclaration d'engagement et tableau de bord de 7 indicateurs sur 6 mois.
Partie 1 (mois 1 et 2) : 6 chapitres de formation pour comprendre et analyser. Partie 2 (mois 3 à 6) : 5 étapes d'auto-coaching pour évaluer, décider et agir. Programme issu du parcours Auto-Coaching PULSE — dimension Santé.
Le guide d'auto-coaching de la dimension et une auto-évaluation pour situer votre point de départ.
Le texte de référence de la dimension, à lire au début du parcours.
Votre outil de suivi pour mesurer votre progression mois après mois.
Une auto-évaluation finale pour mesurer le chemin parcouru et préparer la suite.
Né à Mbouda, au Cameroun, Bertin Tchinda a bâti une carrière sur trois continents.
Coach exécutif, créateur de la méthode PULSE (le cadre propriétaire à 8 dimensions de l'excellence humaine), auteur de livres traduits en plusieurs langues, conférencier international.
Auto-Coaching Santé est la dimension Santé du Programme Auto-Coaching PULSE — 6 mois d'auto-coaching structuré, conçu par Bertin Tchinda. Vous le suivez en autonomie : aucune séance individuelle n'est incluse.
Parcours autonome · non certifiant · aucune séance individuelle incluse
Ne laissez pas votre énergie et votre vitalité passer toujours après le reste. Ce parcours vous donne une méthode pour commencer.
✓ Accès immédiat après paiement297 $ en paiement unique · accès 6 mois